خانه به دوش سرگرمی، دانستنی، سلامت، ورزش و … همه در خانه به دوش
اگر مدتی است احساس میکنی رابطه زناشویی با شوهرت مثل گذشته هیجان ندارد، نگران نباش؛ این اتفاق برای خیلی از زوجها پیش میآید. زندگی روزمره، خستگی، استرس، اختلافهای حلنشده و تکراری شدن رابطه میتوانند روی صمیمیت زن و شوهر اثر بگذارند.
خانه به دوش – اما خبر خوب این است که برای بهتر شدن رابطه، همیشه لازم نیست تغییرات عجیب و بزرگ ایجاد کنید. گاهی چند تغییر کوچک در رفتار، گفتوگو و نوع نزدیک شدن به یکدیگر میتواند فضای رابطه را کاملاً عوض کند.اگر از خودت میپرسی «چگونه رابطه زناشویی با شوهرم را بهتر کنم؟» از این نکات شروع کن.
۱. درباره رابطهتان حرف بزنید
اولین قدم شاید سادهترین و در عین حال سختترین قدم باشد: حرف زدن. خیلی از زن و شوهرها سالها کنار هم زندگی میکنند، اما هیچوقت صادقانه درباره چیزهایی که در رابطه زناشویی دوست دارند یا دوست ندارند صحبت نمیکنند.
میتوانی خیلی راحت شروع کنی:
«فکر میکنم میتونیم رابطهمون رو حتی بهتر کنیم. تو چه چیزی رو بیشتر دوست داری؟»
این سؤال به جای انتقاد، راه گفتوگو را باز میکند.
۲. چگونه به شوهرم بگویم چه چیزی را دوست دارم؟
منتظر نباش شوهرت خودش حدس بزند.
اگر چیزی برایت لذتبخش است، درباره آن حرف بزن. اگر چیزی را دوست نداری، محترمانه بگو.
مثلاً:
«این قسمت رو خیلی دوست دارم.»
یا:
«دلم میخواد بیشتر برای صمیمیت قبل از رابطه وقت بذاریم.»
همین بازخوردهای ساده کمک میکنند همسرت بهتر بفهمد چه چیزی برای تو اهمیت دارد.
۳. فقط روی خود رابطه تمرکز نکن
رابطه زناشویی از چند دقیقه قبل شروع نمیشود. اگر در طول روز هیچ توجهی به یکدیگر ندارید و بیشتر تعامل شما درباره کار، پول، خرید و مشکلات زندگی است، طبیعی است که شب ناگهان ایجاد صمیمیت دشوارتر شود. یک پیام محبتآمیز، بغل کردن، بوسه، تعریف کردن از همسر یا یک گفتوگوی دونفره میتواند زمینه صمیمیت را فراهم کند. صمیمیت از زندگی روزمره شروع میشود.
۴. چگونه برای شوهرم جذابتر باشم؟
جذابیت فقط به اندام و ظاهر مربوط نیست.
تمیزی، عطر، لباس مورد علاقه، اعتمادبهنفس، شوخطبعی و نوع رفتار با همسر هم اهمیت دارند.
حتی مهمتر از همه این است که خودت احساس خوبی نسبت به خودت داشته باشی.
وقتی مدام نگران ظاهر خودت باشی، ممکن است نتوانی از لحظهای که با همسرت هستی لذت ببری.
پس به خودت برس؛ اما برای حال خوب خودت هم این کار را انجام بده.
۵. گاهی خودت شروعکننده باش
اگر همیشه شوهرت باید برای نزدیک شدن پیشقدم شود، ممکن است رابطه بعد از مدتی قابل پیشبینی شود.
گاهی تو شروع کن.
یک بوسه، در آغوش گرفتن، نزدیک شدن یا گفتن جملهای ساده مثل:
«امشب دلم میخواد بیشتر کنار هم باشیم.»
همین نشان میدهد که علاقه و میل دوطرفه است.
۶. پیش از رابطه عجله نکنید
یکی از اشتباههای رایج این است که زوجها خیلی سریع سراغ خود رابطه میروند.
در حالی که برای بسیاری از افراد، زمان کافی برای صمیمیت و تحریک اولیه نقش مهمی در کیفیت رابطه دارد.
صحبت کردن، بوسه، در آغوش گرفتن و تماس محبتآمیز میتوانند به هر دو نفر کمک کنند آرامتر و آمادهتر وارد رابطه شوند.
۷. یکنواختی را کم کنید
اگر همیشه رابطه در یک زمان، یک شرایط و با یک الگوی کاملاً ثابت اتفاق میافتد، طبیعی است که هیجان آن کمتر شود.
گاهی زمان متفاوتی را انتخاب کنید.
گاهی فضای اتاق را تغییر دهید.
یک شب را بدون تلفن و حواسپرتی برای خودتان کنار بگذارید.
حتی یک قرار دونفره ساده قبل از برگشتن به خانه میتواند حالوهوای رابطه را تغییر دهد.
۸. چگونه به شوهرم بفهمانم که هنوز برایم جذاب است؟
لازم نیست پیچیدهاش کنی.
به او بگو.
«هنوزم خیلی دوستت دارم.»
«امروز خیلی جذاب شدی.»
«دلم برای وقتهای دونفرهمون تنگ شده.»
مردها هم دوست دارند بدانند هنوز برای همسرشان جذاب هستند.
گاهی یک تعریف صادقانه اعتمادبهنفس و صمیمیت هر دو نفر را بالا میبرد.
۹. خواستههای شوهرت را هم بشناس
رابطه خوب فقط درباره خواستههای یک نفر نیست.
از شوهرت بپرس:
«تو از رابطهمون بیشتر چه چیزی رو دوست داری؟»
«فکر میکنی چه چیزی میتونه رابطهمون رو بهتر کنه؟»
بعد واقعاً به جوابش گوش بده.
ممکن است چیزی که تو تصور میکنی مشکل اصلی است، اصلاً دغدغه او نباشد.
۱۰. درباره چیزهایی که دوست ندارید هم صحبت کنید
صمیمیت به معنی انجام دادن هر چیزی نیست.
اگر رفتاری برایت ناراحتکننده، دردناک یا ناخوشایند است، حق داری آن را بیان کنی.
میتوانی بگویی:
«با این قسمت راحت نیستم؛ بیا یه روش دیگه رو امتحان کنیم.»
در یک رابطه سالم، رضایت و راحتی هر دو نفر اهمیت دارد.
۱۱. دعواهای روزمره را وارد اتاق خواب نکنید
اگر از شوهرت ناراحتی، بهتر است مشکل را در زمان مناسبی حل کنید، نه اینکه اجازه دهید ناراحتی حلنشده تمام فضای رابطه را تحت تأثیر قرار دهد.
همچنین رابطه زناشویی نباید ابزار تنبیه یا جایزه باشد.
نه رابطه را برای تنبیه قطع کنید و نه برای گرفتن چیزی از همسر از آن استفاده کنید.
صمیمیت وقتی بهتر میشود که هر دو نفر احساس کنند انتخابشان آزادانه است.
۱۲. بعد از رابطه هم به یکدیگر توجه کنید
گاهی همه تمرکز روی خود رابطه است و بلافاصله بعد از آن هرکدام سراغ تلفن، کار یا خواب میروند.
چند دقیقه در آغوش گرفتن، حرف زدن یا کنار هم ماندن میتواند احساس نزدیکی عاطفی را بیشتر کند.
این لحظات به اندازه خود رابطه برای بعضی زوجها ارزشمند هستند.
۱۳. چگونه برای شوهرم رابطهای لذتبخشتر بسازم؟
لازم نیست همیشه دنبال تکنیکهای عجیب باشی.
به واکنشهای همسرت توجه کن.
از او بازخورد بگیر.
درباره خواستههایت حرف بزن.
برای رابطه عجله نکن.
و اجازه بده او هم درباره چیزهایی که دوست دارد صحبت کند.
رابطه خوب بیشتر از اینکه به «ترفند» وابسته باشد، به ارتباط و توجه متقابل وابسته است.
۱۴. اگر رابطهمان خیلی سرد شده چه کنیم؟
اگر مدتی است رابطهتان کاملاً سرد شده، اول علت را پیدا کنید.
آیا خستگی و استرس زیاد شده؟
آیا بین شما اختلاف عاطفی وجود دارد؟
آیا زمان دونفرهتان کم شده؟
آیا مشکل جسمی یا دارویی وجود دارد؟
آیا یکی از شما از چیزی در رابطه ناراضی است اما درباره آن حرف نمیزند؟
وقتی علت مشخص شود، پیدا کردن راهحل هم آسانتر میشود.
۱۵. اگر مشکل ادامه داشت، کمک بگیرید
اگر اختلاف یا مشکل جنسی برای مدت طولانی ادامه دارد و گفتوگوهای معمول نتیجه نمیدهد، مراجعه به پزشک یا متخصص سلامت جنسی و همچنین مشاور زوجها میتواند مفید باشد.
مشکلات جنسی گاهی ریشه جسمی، روانی یا عاطفی دارند و نباید همیشه آن را به «جذاب نبودن» یکی از زوجها نسبت داد.
چگونه به شوهرم نزدیکتر شوم؟
اگر هدف اصلی تو بهتر شدن رابطه زناشویی است، از رابطه عاطفی شروع کن.
بیشتر با هم حرف بزنید.
برای هم وقت بگذارید.
بیرون بروید.
شوخی کنید.
همدیگر را لمس و در آغوش بگیرید.
از یکدیگر تعریف کنید.
و گاهی بدون اینکه انتظار رابطه جنسی داشته باشید، فقط از بودن کنار هم لذت ببرید.
این کارها باعث میشوند رابطه از حالت «فقط رابطه جنسی» خارج شود و به یک صمیمیت واقعی بین زن و شوهر تبدیل شود.
اشتباههایی که میتوانند رابطه زناشویی را خراب کنند
اگر میخواهی رابطهتان بهتر شود، این موارد را جدی بگیر:
مقایسه کردن همسر با افراد دیگر
مسخره کردن ظاهر یا عملکرد جنسی همسر
مجبور کردن طرف مقابل به کاری که نمیخواهد
سکوت طولانی درباره مشکلات
استفاده از رابطه به عنوان ابزار تنبیه
توقع داشتن بدون گفتوگو
بیتوجهی به نیازهای عاطفی همسر
عجله و بیتوجهی به صمیمیت قبل از رابطه
نادیده گرفتن درد یا ناراحتی جسمی
و در نهایت …
اگر میپرسی «چگونه رابطه زناشویی با شوهرم را بهتر کنم؟»، جواب در یک تکنیک عجیب یا یک رفتار خاص خلاصه نمیشود.
از گفتوگو شروع کن.
خواستههایت را بگو.
خواستههای شوهرت را بشنو.
برای صمیمیت وقت بگذار.
کمی تنوع ایجاد کن.
به ظاهر و اعتمادبهنفست برس.
و مهمتر از همه، رابطه را یک فعالیت دونفره ببین.
رابطه زناشویی خوب زمانی شکل میگیرد که هر دو نفر احساس کنند دیده میشوند، شنیده میشوند، خواسته میشوند و در کنار یکدیگر احساس امنیت و رضایت دارند.
