سلامت

خانه به دوش – اگر به کالری مواد غذایی توجه می کنید، خبر خوب این است که توت فرنگی کالری نسبتاً کمی دارد و می تواند به عنوان یک میان وعده سبک در برنامه غذایی قرار بگیرد. اما یک سوال مهم وجود دارد: هر ۱۰۰ گرم توت فرنگی چند کالری دارد؟ و یک کاسه توت فرنگی یا یک عدد توت …

توت فرنگی یکی از میوه های خوشمزه و مغذی است، اما مثل هر ماده غذایی دیگری ممکن است برای بعضی افراد مناسب نباشد یا مصرف زیاد آن باعث ناراحتی شود. مضرات توت فرنگی بیشتر در افرادی دیده می شود که به این میوه حساسیت دارند یا دستگاه گوارش حساسی دارند. خانه به دوش – در ادامه می بینیم توت فرنگی …

فلفل یکی از پرمصرف‌ترین چاشنی‌های غذایی در دنیاست. ماده‌ای که می‌تواند با مقدار کمی، طعم و عطر غذا را کاملاً تغییر دهد. اما فلفل فقط یک چاشنی برای تندتر کردن غذا نیست. انواع مختلف فلفل، به‌ویژه فلفل‌های تند، حاوی ترکیباتی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و کپسایسین هستند که مورد توجه پژوهش‌های تغذیه‌ای قرار گرفته‌اند. خانه به دوش – اما …

فلفل هالوپینو یکی از شناخته‌شده‌ترین انواع فلفل تند در جهان است که به‌ویژه در آشپزی مکزیکی و غذاهای تند کاربرد زیادی دارد. این فلفل با اندازه نسبتاً کوچک، ظاهر سبز یا قرمز و تندی قابل توجه خود شناخته می‌شود و در تهیه انواع سس، سالسا، پیتزا، ساندویچ و غذاهای مکزیکی استفاده می‌شود. خانه به دوش – اما فلفل هالوپینو چیست …

توت فرنگی یکی از میوه‌های محبوب فصل بهار و تابستان است که علاوه بر طعم شیرین و عطر دلپذیر، مواد مغذی مختلفی نیز دارد. این میوه را می‌توان به‌صورت تازه مصرف کرد یا از آن برای تهیه مربا، شربت، اسموتی، دسر و انواع نوشیدنی استفاده کرد. اما خواص توت فرنگی چیست و چرا مصرف آن می‌تواند برای بدن مفید باشد؟ در …

خانه به دوش – بسیاری از افراد تصور می‌کنند تشخیص سالم یا پاره بودن پرده بکارت کار ساده‌ای است، اما در واقع این موضوع نیاز به معاینه تخصصی دارد. علاوه بر این، همه آسیب‌های پرده بکارت به معنای پارگی کامل نیست و بین پرده سالم، آسیب‌دیده و پاره‌شده تفاوت‌های مهمی وجود دارد. پرده بکارت سالم چگونه است؟پرده سالم، پرده‌ای است …

خانه به دوش – روزه داری سالم یعنی حفظ تعادل میان تغذیه، آب رسانی، خواب و فعالیت بدنی؛ تعادلی که به بدن فرصت بازسازی می دهد و از بروز ضعف، کم آبی یا افزایش وزن جلوگیری می کند. در ماه مبارک رمضان که الگوی غذا خوردن و خواب تغییر می کند، رعایت اصول علمی بیش از هر زمان دیگری اهمیت …

اگر این روزها با دلشوره های بی دلیل، تپش قلب، بی خوابی یا نگرانی های مداوم دست وپنجه نرم می کنید، بدانید تنها نیستید. اضطراب یکی از شایع ترین مشکلات سلامت روان در دنیاست و طبق گزارش های World Health Organization میلیون ها نفر در سراسر جهان به نوعی با آن مواجه اند. اما سؤال مهم این است: آیا واقعاً …

اگر این روزها احساس می کنی دنیا با سرعتی بیش از توانت در حال چرخیدن است، تو تنها نیستی! استرس و اضطراب تبدیل به سایه ای دائمی روی زندگی ما شده اند؛ سایه ای که گاهی بدون اینکه بفهمیم، کیفیت خواب مان، روابط مان و حتی تصمیم گیری های ساده روزانه را تحت تأثیر قرار می دهد. اما خبر خوب …

خانه به دوش – آیا تا به حال شده بعد از یک فنجان قهوه، ساعت‌ها در رختخواب غلت بزنید و خوابتان نبرد؟ قهوه نوشیدنی محبوبی است، اما تأثیر آن بر خواب می‌تواند جدی‌تر از آن چیزی باشد که فکرش را می‌کنید. در این مطلب به‌طور علمی و کاربردی بررسی می‌کنیم چرا قهوه خواب را مختل می‌کند و چطور می‌توان این …