در دنیای پرسرعت امروز، زمان به گنجایش بسیاری از فعالیت‌ها محدود شده است. با این حال، به نظر می‌رسد که تناسب اندام و سلامتی همچنان یکی از ضروریات اساسی زندگی باقی مانده است. در این مطلب، به جزئیات دقیقی از نحوه حفظ تناسب اندام خود با ۱۰ دقیقه ورزش روزانه می‌پردازیم. با ما همراه باشید تا ببینیم چطور می‌توانید به …
ادامه مطلب
موفقیت در آزمون‌ها حاصل یک فرایند برنامه‌ریزی دقیق، مدیریت زمان، و تقویت مهارت‌های مطالعه است. اما چگونه می‌توانیم با استفاده از رویکردی عملی و هدفمند، به نتایج مطلوب دست یابیم؟ در این مطلب به جزئیات کلیدی و تکنیک‌های مؤثر برای دستیابی به موفقیت در آزمون‌ها خواهیم پرداخت. خانه به دوش – آزمون‌ها بخش جدایی‌ناپذیر از مسیر تحصیلی و حرفه‌ای ما …
ادامه مطلب
همه ما شاید شنیده باشیم که مصرف وعده‌های غذایی کوچک و مکرر می‌تواند به بهبود متابولیسم و دستیابی به سلامتی مطلوب کمک کند. اما آیا واقعاً این ادعا صحت دارد؟ در این مقاله، به بررسی پژوهش‌های اخیر درباره تعداد وعده‌های غذایی پرداخته و فواید وعده‌های غذایی کوچک و مکرر را با وعده‌های کمتر و بزرگتر مقایسه می‌کنیم. آیا مصرف وعده‌های …
ادامه مطلب
یک متخصص طب ایرانی، در خصوص نحوه و نوع تغذیه سالمندان نکاتی را متذکر شد. به گزارش خانه به دوش به نقل از مهر، بابک دانش‌فرد، با اشاره به اینکه بازه‌های زمانی ۳۰ سال اول را دوران رشد و نمو، ۳۰ تا ۴۰ سال دوران جوانی و ۴۰ تا ۶۰ سال را دوره میانسالی و بعد از ۶۰ سالگی را …
ادامه مطلب
خانه به دوش سرگرمی، دانستنی، سلامت، ورزش و … همه در خانه به دوش