تناسب اندام

هیچ کس شک ندارد که ورزش منظم برای سلامتی ما چه جسمی و چه روانی مفید است. با این حال، ما تمایل داریم از خود بپرسیم که چه نوع تمرینی بهتر یا موثرتر است، هر چند وقت یکبار یا در چه زمانی از روز تمرین کنیم. امروز ما روی این جنبه آخر، به ویژه روی انجام ورزش با معده خالی …

زمانی که به رژیم غذایی برای تقویت بدن فکر می کنیم، معمولاً عادات غذایی محدود کننده ای در ذهن داریم. اما حقیقت این است که بدن برای انجام موثر تمام وظایف خود به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد. بنابراین، اگر چیزی که به دنبال آن هستید، بدنی شاداب تر، با انرژی بیشتر، زیباتر و عملکرد بهتر است، باید آن را …

خانه به دوش – اگر شلوار شما تنگ است، ورزش های ساده می توانند به تقویت شکم شما کمک کنند. ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه این کار را انجام دهید و چگونه وضعیت بدنی بهتری داشته باشید. ورزش شماره ۱: در حالت نشسته شکم خود را تقویت کنید صاف روی صندلی نشستن شکم خود را بکشید و …

محققان دانشگاه کوئینزلند استرالیا دریافته‌اند که زنان می‌توانند مزایای ورزش را در دهه ۲۰ زندگی خود حفظ کنند و در آینده از سلامت قلب بهتری برخوردار شوند. به گزارش خانه به دوش به نقل از مدیکال اکسپرس، دکتر گرگور ایون میلکه، همکار شورای ملی بهداشت و تحقیقات پزشکی و پروفسور گیتا میشرا از دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه کوئینزلند، داده‌های طولی …

خانه به دوش – بین پیاده روی یا تردمیل، انتخاب شما کدام است؟ با کدام یک احساس راحتی بیشتری دارید؟ آیا از تفاوت آن‌ها و مزایای و معایب هر کدام باخبرید؟ ما در این مطلب قرار است همه چیز را درباره پیاده روی و راه رفتن روی تردمیل بگوییم. با ما همراه باشید تا ببنید پیاده روی یا تردمیل، کدام …