۱۰ راه برای جلوگیری از عفونت قارچی واژن

خانه به دوش – عفونت واژن یکی از مشکلات شایع در میان زنان است که می‌تواند باعث ناراحتی و نگرانی شود. این عفونت‌ها معمولاً به دلیل تغییرات در تعادل باکتری‌ها و قارچ‌های موجود در واژن رخ می‌دهند و می‌توانند علائمی همچون خارش، سوزش، ترشح غیرطبیعی و درد را به همراه داشته باشند.

انواع عفونت‌های واژن

1. عفونت قارچی (کاندیدیازیس واژینال): این نوع عفونت به دلیل رشد بیش از حد قارچ کاندیدا ایجاد می‌شود و معمولاً با ترشح سفید و پنیری، خارش و سوزش همراه است.
2. واژینوز باکتریایی: این عفونت زمانی رخ می‌دهد که تعادل باکتری‌های طبیعی واژن به هم می‌خورد و باکتری‌های مضر به تعداد زیادی رشد می‌کنند. علائم آن شامل ترشح خاکستری یا سفید رنگ با بوی ناخوشایند می‌باشد.
3. تریکومونیازیس: این نوع عفونت توسط یک انگل تک‌سلولی به نام تریکوموناس ایجاد می‌شود و می‌تواند باعث ترشح زرد یا سبز رنگ با بوی ناخوشایند، خارش و سوزش شود.

علل و عوامل خطر

عوامل متعددی می‌توانند خطر ابتلا به عفونت‌های واژن را افزایش دهند. از جمله:

• استفاده از آنتی‌بیوتیک‌ها که می‌تواند باعث کاهش باکتری‌های مفید در واژن شود.
• تغییرات هورمونی، مثلاً در دوران بارداری یا یائسگی.
• رابطه جنسی بدون محافظت.
• استفاده از محصولات شیمیایی مانند دوش‌های واژینال یا صابون‌های معطر.

راه های پیشگیری از عفونت واژن

 

۱. لباس زیر قابل تنفس بپوشید: برای جلوگیری از عفونت واژن، از لباس زیر پنبه‌ای استفاده کنید. پنبه به گرما و رطوبت حساس نیست و به خشک نگه داشتن ناحیه تناسلی کمک می‌کند.

۲. لباس‌های گشاد بپوشید: شلوار جین، دامن، لباس زیر، شلوار یوگا، جوراب‌شلواری و سایر لباس‌ها نباید خیلی تنگ باشند. لباس‌های تنگ می‌توانند دمای بدن را بالا ببرند و باعث افزایش رطوبت اطراف ناحیه واژن شوند که این مسئله احتمال عفونت واژن را افزایش می‌دهد.

۳. از دوش واژینال استفاده نکنید: محصولات بهداشتی زنانه مانند دوش واژینال می‌توانند تعادل باکتری‌های موجود در واژن را بر هم بزنند و باعث کاهش باکتری‌های مفیدی شوند که به مبارزه با عفونت واژن کمک می‌کنند. همچنین، از محصولات معطر مانند صابون‌ها، اسپری‌ها، تامپون‌ها و نوار بهداشتی‌ها خودداری کنید.

۴. از جکوزی و حمام‌های بسیار گرم دوری کنید: گرما و رطوبت می‌توانند شرایط را برای رشد قارچ‌ها و عفونت واژن فراهم کنند.

۵. لباس‌های خیس را بلافاصله تعویض کنید: بعد از شنا یا ورزش، از نشستن در لباس‌های خیس خودداری کنید و فوراً به لباس‌های خشک تغییر دهید. این کار خطر عفونت واژن را کاهش می‌دهد.

۶. در دستشویی، همیشه از جلو به عقب پاک کنید: این کار مانع از انتقال باکتری‌ها از ناحیه مقعد به واژن می‌شود و از عفونت واژن جلوگیری می‌کند.

۷. در دوران قاعدگی، تامپون‌ها و نوار بهداشتی‌ها را مرتب تعویض کنید: استفاده طولانی مدت از این محصولات می‌تواند باعث افزایش رطوبت و گرما در ناحیه واژن شود و احتمال عفونت واژن را افزایش دهد.

۸. دیابت خود را مدیریت کنید: افراد مبتلا به دیابت باید سطح قند خون خود را به‌خوبی کنترل کنند، زیرا سطح بالای قند خون می‌تواند خطر عفونت واژن را افزایش دهد.

۹. از آنتی‌بیوتیک‌ها فقط در مواقع ضروری استفاده کنید: مصرف غیرضروری آنتی‌بیوتیک‌ها می‌تواند باکتری‌های مفید واژن را کاهش داده و خطر عفونت واژن را افزایش دهد.

۱۰. ماست حاوی کشت‌های فعال مصرف کنید: مصرف ماست حاوی پروبیوتیک‌ها می‌تواند به افزایش باکتری‌های مفید در واژن کمک کرده و از عفونت واژن پیشگیری کند.

اضافه کردن برخی نکات کلیدی:

• رعایت بهداشت شخصی: شستشوی منظم ناحیه تناسلی با آب ولرم و بدون استفاده از صابون‌های معطر می‌تواند به پیشگیری از عفونت واژن کمک کند.
• تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی سالم و متعادل می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در پیشگیری از عفونت واژن موثر باشد.

با رعایت این نکات، می‌توانید خطر ابتلا به عفونت واژن را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.